Diástase abdominal - dúvidas frequentes respondidas

Todas as grávidas sofrem de diástase abdominal?

A diástase abdominal é a separação dos músculos do abdómen, que no caso das grávidas se deve ao crescimento do feto. No caso das grávidas, é um processo natural, porém não é igual para todas, algumas têm diástase maior que outras. 

Só as grávidas e mães sofrem de diástase?

Não. Sendo a separação dos músculos do abdômen, são muitas as pessoas com excesso de peso e sedentárias que sofrem de diástase abdominal. 

Fui mãe, quanto tempo leva para a diástase fechar?

A diástase abdominal deve fechar espontaneamente em 8 semanas. Depois disso deve ser avaliada e tratada. 

 Como sei se tenho diástase abdominal?

Coloque-se de barriga para cima, eleve a cabeça e os ombros. Se vir uma saliência em forma de bico é porque tem diástase. Se não vir a saliência, tente perceber com os seus dedos se os músculos do abdômen se afastam mais que dois dedos. 

Quais as consequências da diástase abdominal se não for bem resolvida?

Como os músculos do abdómen não estão a funcionar de forma correta, é comum ter dor na coluna, prisão de ventre, mau funcionamento do diagrama, mau funcionamento dos músculos pélvicos e consequente incontinência urinária e prolapso de bexiga/útero. 

Como posso tratar a diástase abdominal?

A diástase abdominal trata-se através de exercícios específicos para os músculos do abdómen. Porém, a melhor forma de tratar a diástase é a prevenção. Por isso é muito importante que ainda gravida realize aulas de pré-parto e pós-parto afim de aprender e executar um plano de reabilitação eficaz. 

Se não foi a tempo da prevenção, então a melhor forma é dirigir-se a um profissional especializado para poder ser avaliado e estipulado um plano de reabilitação. 

Qual o profissional mais capacitado para tratar a diástase abdominal?

Um fisioterapeuta especialista em saúde na mulher. 

Exercícios para o Fortalecimento Abdominal

Exercícios que fortalecem o abdómen são ideais para quem tem diástase abdominal.

Sofre com a diástase abdominal?

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