Distensão e Roturas Musculares

Durante uma corrida, os músculos realizam ciclos de contração e relaxamento mais ou menos intensos, dependendo da atividade exercida. Durante estes ciclos de contração-relaxamento, após um estiramento excessivo das fibras musculares, ocorre a distensão ou a rotura muscular. A dor é imediata e incapacita a continuação da atividade física.

Os músculos mais afetados são os da parte posterior da perna, gémeos e isquiotibiais.

Estas lesões devem-se a estiramento/alongamento excessivo do músculo, mais ou menos brusco e podem ser classificadas em 3 graus:

1 - Estiramento: não há lesão muscular apreciável;

2 - Distensão: há lesão de algumas fibras musculares. Pode aparecer um ligeiro hematoma;

3 - Rotura: há rotura total do músculo. Há edema imediato, e após umas horas aparece um hematoma. 

A colocação de gelo pode ajudar a ter menos dor. Porém, é importante a intervenção do fisioterapeuta e do osteopata. O tratamento baseia-se em tratar a musculatura lesionada, diminuir fibrose muscular e iniciar o fortalecimento muscular progressivo. Além disso, é importante avaliar o corpo como um todo e perceber se a lesão se deveu a alguma alteração da postura provocada por bloqueios articulares e compensações. 

No retorno ao exercício, é muito importante que as fibras musculares consigam realizar contração-relaxamento sem resistência. Os atletas que já tratei e trato, sabem que o tratamento pode ser doloroso, porém os resultados são rápidos e duradouros, "se trabalharmos bem em equipa"!

Quanto a prevenção é fundamental: 

• Realizar aquecimento adequado à prática desportiva;

• Estar bem hidratado;

• Ter uma alimentação saudável;

• Realizar alongamentos;

• Realizar consultas periódicas ao fisioterapeuta/osteopata para avaliar e tratar compensações provocadas pela própria prática do exercício e por alterações posturais provocadas pelas tarefas/trabalho do dia-a-dia.

Sofreu uma distensão ou rotura muscular?

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