Coordenação motora no desempenho desportivo

A coordenação motora é a capacidade do corpo em executar movimentos precisos e eficientes e envolve a sincronização de músculos, articulações, nervos e cérebro, permitindo movimentos fluidos e habilidosos.

Ela é fundamental para o sucesso de atletas em qualquer modalidade. O treino de coordenação motora vai ajudar a ter:

• Mais precisão e maior eficiência;

• Mais velocidade e agilidade;

• Redução de lesões;

• Melhor desenvolvimento técnico (melhor controle da bola, melhor lançamento, melhor remate, corrida mais eficaz…)

• Melhoria da mentalidade desportiva (dominar movimentos complexos pode fortalecer a mentalidade dos atletas, preparando-os para enfrentar desafios com determinação e resiliência)

Além do treino específico de coordenação motora, é importante o treino de equilíbrio e propriocepção pois fortalecem os músculos estabilizadores, dando maior estabilidade às articulações do atleta e consequentemente melhoram também a sua coordenação motora.

Através de treino específico, a coordenação motora pode ser aprimorada, com exercícios específicos relacionados a cada desporto e a cada atleta.

Para os praticantes de desporto que precisam melhorar a coordenação motora, deixo um vídeo com exercícios para ajudar:

---

Agende a sua consulta de Fisioterapia em Cascais através do nosso sistema de marcações: https://www.soniamartins.pt/marcacoes