Picos de crescimento das crianças e adolescentes

Os picos de crescimento são comuns em bebês, crianças e adolescentes. 

Nos 2 primeiros anos é a idade em que o bebé mais cresce, cerca de 18 cm por ano.

A partir dos 3 anos, cresce em média 5 cm por ano. 

Picos de crescimento são diferentes em meninas e meninos

Em resumo, as meninas crescem:

• 3 - 7 anos: 25 cm

• 7 - 11 anos: 12 cm

• 11 - 15 anos: 21 cm

• 15 - 19 anos: 11 cm

O meninos crescem:

• 3 - 7 anos: 26 cm

• 7 - 11 anos: 21 cm

• 11 - 15 anos: 26 cm

• 15 - 19 anos: 17 cm

Porém é importante referir que o "estirão" nas meninas ocorre por volta dos 11/12 anos de idade onde crescem 9 cm num ano, enquanto os rapazes, por volta dos 13/14 anos, crescem 12cm num só ano!

É importante, que ao longo do tempo de criança e adolescente, se verifique se não existem restrições de mobilidade, tensão muscular e até bloqueios articulares que podem levar a restrição de crescimento de alguma região e se instalar uma escoliose que a princípio é por tensão, mas se não for tratada pode gerar uma escoliose estrutural e não ser possível reverter. 

Estas questões são mais importantes para as crianças e jovens que passam horas no tablet, telemóvel, computador, que têm má postura na secretária ou que costumam andar com a mochila em um só ombro.

Muitas das vezes a criança chega à consulta porque se queixa de dor nas costas, dor no joelho, dor nos ombros ou dor no pescoço. Após a avaliação, a grande maioria das crianças apresenta desvios na coluna por tensão muscular ou bloqueio articular e são facilmente reversíveis após a consulta. 

Porém, nem sempre isto acontece. Por vezes, as crianças não têm dor e quando chegam à consulta no final da adolescência, já existe uma escoliose instalada. 

Estas questões podiam bem ser acauteladas com consultas anuais com o osteopata-fisioterapeuta pediátrico. Além da consulta anual, é deveras importante a prática de desporto regular (3-5X/semana), caminhar e brincar na natureza e evitar estar nos ecrãs!

Caso os seus filhos façam uso do telemóvel ou tablet, peça a eles para fazerem estes exercícios que disponibilizo abaixo e assim evitar ficarem corcundas. É nesta fase que a cifose dorsal (a “corcunda”) começa a evidenciar-se nas crianças.

Veja aqui como uma Consulta de Osteopatia Pediátrica pode ajudar o seu filho:

Acompanhe anualmente o pico de crescimento do seu filho/a!

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