Causas da Lombalgia

Já sentiu aquela dor incómoda na parte inferior das costas? A lombalgia é uma condição comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Como osteopata e fisioterapeuta, estou aqui para ajudar você a entender as causas dessa dor e como preveni-la.

Começo partilhando estes exercícios para a prevenção da lombalgia. A prevenção é sempre o melhor remédio!

Principais causas da Lombalgia

Estas são as principais causas da lombalgia:

Problemas Musculares e Ligamentares

Movimentos bruscos ou levantar objetos pesados de forma inadequada podem provocar tensão nos músculos e ligamentos, levando à dor. Espasmos musculares também são uma causa frequente de lombalgia.

Problemas nos Discos invertebrais

Hérnias discais ocorrem quando os discos entre as vértebras se deslocam ou rompem, pressionando os nervos causando dor intensa. A degeneração natural dos discos com o tempo também pode contribuir para o problema.

Problemas Ósseos

Condições como a osteoartrite podem afetar a coluna, e fraturas por compressão, muitas vezes devido à osteoporose, podem resultar em dor severa.

Problemas Estruturais

Anormalidades na curvatura da coluna, como escoliose, ou o estreitamento do canal espinhal (estenose) podem causar desconforto significativo.

Condições Inflamatórias

Doenças inflamatórias como a espondilite anquilosante podem causar fusão das vértebras, resultando em rigidez e dor.

Infecções e Tumores

Infecções na coluna ou tumores, sejam benignos ou malignos, são causas menos comuns, mas igualmente importantes de lombalgia.

Causas Mecânicas

Má postura e movimentos repetitivos são os grandes vilões. Passar longos períodos com uma postura inadequada ou realizar atividades repetitivas pode levar a lesões por esforço repetitivo.

Outros Fatores ligados a causas da lombalgia

Sedentarismo, excesso de peso, e até fatores psicológicos como stress, ansiedade e depressão podem influenciar a saúde da sua coluna.

Saiba quais são os tipos de lombalgia aqui.

De onde vem a dor lombar?

Porque eu tenho dor lombar é uma das perguntas que mais me fazem em consultório. Por isso, partilho este vídeo em que mostro a dor lombar como um processo de evolução humana em que enviamos uma informação contrária ao nosso corpo. Ficou curioso/a?

Assista aqui:

Como osteopata e fisioterapeuta, eu posso ajudar a corrigir as possíveis causas da sua dor lombar. O meu objetivo é tratar a lombalgia através de técnicas manuais que melhoram a mobilidade das articulações, aliviam a tensão muscular e aumentam o suprimento de sangue aos tecidos. Além disso, fornecer orientações sobre postura, exercícios e hábitos de vida saudáveis é essencial para prevenir novas ocorrências.

Não deixe que a dor lombar atrapalhe a sua vida!

 agende uma consulta de osteopatia em Cascais e descubra como eu posso ajudar você a viver sem dor: https://www.soniamartins.pt/marcacoes