É idoso e não tem problemas de saúde? Como a fisioterapia pode ajudar a prevenir doenças na terceira idade

Com o envelhecimento, o corpo passa por diversas mudanças que podem comprometer a mobilidade, o equilíbrio e a força muscular.

A fisioterapia atua diretamente na prevenção de doenças comuns na terceira idade, oferecendo uma abordagem personalizada para manter o idoso ativo e saudável.

Prevenção de quedas e fraturas

A perda de equilíbrio e força muscular aumenta o risco de quedas, uma das principais causas de fraturas entre idosos. A fisioterapia trabalha com exercícios de fortalecimento muscular, treino de equilíbrio e coordenação motora, além de intervenções que melhoram a marcha, diminuindo significativamente o risco de acidentes.

Prevenção de doenças articulares

Condições como a osteoartrite e a artrose são comuns entre idosos. O trabalho fisioterapêutico foca em manter ou melhorar a amplitude de movimento das articulações, promovendo alongamentos e exercícios de mobilidade que evitam a rigidez e dor nas articulações.

Melhora da função cardiorrespiratória

O envelhecimento pode comprometer a função respiratória e cardiovascular, aumentando o risco de doenças como hipertensão e insuficiência cardíaca. A fisioterapia, através de exercícios aeróbicos e respiratórios controlados, melhora a capacidade pulmonar e a resistência cardiovascular, ajudando a prevenir essas condições.

Prevenção de doenças crónicas

A inatividade física é um dos principais fatores de risco para doenças crónicas. A fisioterapia na terceira idade estimula a prática regular de exercícios supervisionados, ajudando a controlar o peso corporal, melhorar a circulação sanguínea e promover a saúde metabólica.

Manutenção da independência funcional

A fisioterapia também trabalha na reabilitação funcional, prevenindo a perda de autonomia nas atividades diárias, como andar, sentar, levantar e realizar tarefas domésticas. Esse cuidado é essencial para garantir que o idoso mantenha a sua independência e qualidade de vida por mais tempo.

Ao incluir a fisioterapia como parte da rotina de cuidados, é possível reduzir o impacto do envelhecimento no corpo e prevenir uma série de doenças, promovendo um envelhecimento saudável e ativo.

Fisioterapia na terceira idade

Disponibilizo aqui três exercícios que todos acima dos 60 anos deveriam realizar diariamente, introduzindo, desta forma, a fisioterapia no seu dia a dia para retardar o processo de envelhecimento.

Estes exercicios servem para trabalhar as articulações, a força muscular e o equilibrio, que são fundamentais para a qualidade de vida.

Com o tempo, vai perceber que terá mais força, disposição e menos dores!

Se deseja ter acompanhamento de fisioterapia, estamos disponiveis em Cascais para ajudá-lo/a. Agende a sua consulta: https://www.soniamartins.pt/marcacoes